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グランディングを促すためのアイデア

第1チャクラのバランスを取り「グランディング」を促すためのアイデア

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からだを動かすことで、肉体レベルを生き生きとさせる

  • からだを動かすことで、肉体レベルを生き生きとさせる基本的には、なるべく多く歩くこと
    1歩1歩「地」を踏みしめてしっかりと歩きましょう。足腰に負担がかからないように、普段から歩きやすい靴で歩くことが大切。
    歩きにくい靴は体を歪めてしまう原因にもなりかねません。
     
  • 山歩きやハイキング
    (山には力強い「地」のエネルギーが満ちています)。
     
  • 運動
    (体操・ウォーキング・散歩・各種スポーツ・ダンス・ヨガなど)を習慣的に実践する。

運動は苦手だし、何をしていいかわからない方には「ラジオ体操」がお勧めです。
NHKで放送している「ラジオ体操」http://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html を録画して毎日行えば、かなり完璧かつ効果的なエクササイズになります。戸外でも室内でもOK。 お手軽かつ短時間でできるのでお勧め!
ラジオ体操 You Tube はこちら

フィジカル(肉体)面のメンテナンスを行う

筋肉が硬くなりやすい方は、お自分に合ったマッサージやエステ、整体院を見つけて体のお手入れをしましょう。

氣の汚れを足裏から抜き、地球のエネルギーを吸収する方法

人間の氣の汚れは重力の法則に従って、上から下に降りてくるものです。そして多くの靴底に使用されているゴムは氣を通しにくい性質を持っています。したがって、足の裏には氣の汚れが多く溜まっています。
これを地球に吸い取ってもらいましょう。やり方は簡単です。靴を脱ぎ、裸足または靴下のまま、大地(土)の上に立つか歩いてください。足の裏からは氣が自由に出入りします。汚れた氣は大地に吸収され、大地の氣が足裏から入ってきます。
裸足で土の上に立つと、冬であっても足裏がポカポカと暖かくなり、すっきりとリフレッシュできたことが実感できるはずです。足裏のツボの刺激にもなって一石百兆です。土には芝や雑草が生えていても、石ころがあっても大丈夫です。お庭がなければ、公園や広場、海岸(砂もOK)などで行いましょう。PCを多く使うことで電磁波が多く溜まっている方にもお勧めです。

地球と繋がるイメージ法

これはほんの数分でできる、誰にでもできるお手軽なグランディングのためのイメージ法です。ぐらつきそうになった時は度々行うと良いでしょう。

  1. 室内または屋外で裸足か靴下になりましょう。
  2. 足を平行に開き両足にバランス良く体重をかけて、背すじをまっすぐにして立ちます。目は開いたままで大丈夫です。
  3. 呼吸をゆっくりと整えながら、尾骨のあたりから両足の裏に向けてイメージの「根」をおろします。
  4. その「根」が今度は足の裏から地球の内側に伸びて行き、地核(赤い燃える球のイメージ)まで届きます。
  5. 地球から栄養を吸い取るがごとく、地核からエネルギーを吸収し、足の裏を通じて1番チャクラ(会陰)まで吸い上げます。
  6. 1番チャクラと第2チャクラ(お腹)にエネルギーを満たした後、そこから全身にエネルギーが満ち溢れる様をイメージます。
  7. 今度は体内の汚れた氣が足まで下りて、足の裏から地球に吸収されるまでをイメージします
  8. パワーがみなぎり、すっきりしたと感じたら、最後に地球に感謝を伝えて終わります。
食事

食事

根菜や良質のタンパク質、赤色の食物の摂取。

赤い色の下着、靴下、洋服、持ち物、宝石やパワーストーンなどを身につけるのが良いでしょう。特に、股からお腹、腰回りには赤い色が有効ですので、赤いパンツや腹巻、ズボンなどがお勧めです。赤色は冷え改善にも役立ちます。

音楽

太鼓やベースなどの重低音が響く楽器の音楽。

地球(地)に意識を向ける

日々、地球に感謝を告げる。土にかかわる趣味(園芸、家庭菜園、農業体験、陶芸など)。

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